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La sophrologie

Dernière mise à jour : 5 janv. 2022

La sophrologie est l’étude de la conscience humaine en harmonie.



La sophrologie est une méthode pour apprendre à exploiter tout son potentiel tant physique que mental.


Pourquoi la sophrologie permet une meilleure connaissance de soi ?

En mettant en lumière nos ressources, la sophrologie permet une meilleure connaissance de soi.

Nos ressentis corporels, émotionnels, intuitifs sont affinés au fil des séances.

Sa pratique régulière apporte un mieux-être corporel et mental.

Elle repose sur un ensemble de techniques à la portée de tous qui permettent d’atteindre ce mieux-être par :


  • La prise de conscience de l’importance de la respiration pour se relaxer, se dynamiser, se concentrer.

  • La relaxation musculaire par le mouvement qui nous connecte à notre schéma corporel, nous ancrant dans le moment présent.

  • La représentation mentale positive qui nous éclaire sur nos capacités, nos ressources nous invitant à nous projeter sereinement et regarder le passé avec plus d’apaisement


La sophrologie à travers le temps


La sophrologie a été créée par le Dr Caycedo, neuro-psychiatre espagnol (1932-2017). Il s’est inspiré de pratiques orientales telles que le yoga, le zen japonais, le bouddhisme, de techniques de relaxation occidentale et de philosophie.

Passionné de Grèce antique, Alfonso Caycedo construit le nom SOPHROLOGIE à partir d’une sémantique ancienne :

SOS pour harmonie, calme, équilibre

PHREN pour esprit, conscience

LOGOS pour science, étude



La sophrologie est l’étude de la conscience humaine en harmonie.

C’est une science qui étudie la conscience humaine, ses modifications, et les moyens pouvant la renforcer, la modifier en visant l’équilibre.

Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe et s’adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes de tout âge.


Ses champs d’application s’exercent dans différents domaines :


  • Domaine de l’éducation avec l’aide aux apprentissages, la préparation aux examens…

  • Domaine de l’accompagnement et de la prévention avec la gestion du stress et prévention du burn-out, troubles du sommeil, confiance en soi, difficultés relationnelles…

  • Domaine sportif avec la préparation aux compétitions

  • Domaine Clinique dans le cadre de la gestion de la douleur, la réadaptation fonctionnelle, l’addictologie…


La sophrologie nous propose donc un espace de cheminement, de prise de conscience du corps et de restauration dans la capacité à prendre soin de soi.


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